孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血要特别注意，要养成良好的饮食习惯，各种营养成分，如糖类、蛋白质、脂类、水、维生素、微量元素、矿物质都应该摄入，而且要补充充足才能达到均衡饮食的目的。可以多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸭血、猪血，多吃新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、油麦菜等，因为它们都含有比较高的叶酸成分。可以多吃富含维生素C的水果，如樱桃、橙子等，能够帮助铁的吸收。另外饮食中也要特别注意，不能喝浓茶、咖啡，因为会影响铁的吸收。

对于孕妇来说，因为在早期时可能有恶心、呕吐，妊娠反应会比较重，可能会导致营养素的缺乏而出现贫血，所以要定期复查血常规，以早期发现是否有贫血，必要时需要查血清铁、叶酸以及维生素B12等指标，看是哪一种类型的贫血，以便早期干预，对胎儿的发育会更有好处。

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