跳绳能减肥了?一天跳多少个?
问题补充说明： 跳绳能减肥了?可以练弹跳么?一天跳多少个?
可以
虽然楼上的回答没问题，但是基本上1500左右（适应后追加）可以每300个休息一两分钟，最关键的就是坚持
锻炼小腿后群肌肉（腓肠肌，比目鱼肌）和跟腱
只要是不是来自天生小腿比较粗就不怕练粗，其一，一般强度根本练不到变粗，而且前期由料微盐满积秋它于肌肉受到锻炼，很修形，其二，如果是女士的话，由于激素原因，真360问答练出肌肉块的话，停训一段时间调曾盟音夫改片务就会没的
如果依然担心的话，注意放松且一定要拉伸！！！！
标签：跳绳,减肥,一天
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