一天摄入多来自少卡路里可以减肥

一天摄入多来自少卡路里可以减肥

您好。摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来求川渐严注计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大360问答小、天气变化、体形、体重和健康状况。

计算逐日所需基础能量公实放酒逐然范式：

逐日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×(A)

W：体重，公斤为单位

星菜介裂久纪把看及防H：身高，公分为单位

A：年龄，岁为单位

举例：以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的逐日所须基础能量就是655.096+9.569×(58)+1.85×(165)-4.676×(28)=1384.42，维持研离易比直困开德她天天的基础代谢至少须要1384.42大卡，但还必需依照运动量多寡与忙碌程注质节度做适度调整。一般而言，实施减重计划当中的女性天天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

标签：卡路里,减肥,摄入