产后如何减肥效果好
产后减肥要坚持饮食和运动相结合才行。饮食方面,早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如果感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食;运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些绿茶。
总之要自已多调节就行,但是不推荐使用减肥药物。
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