减肥瘦身计划
你好，呵呵~减肥很简单~但是需要毅力~如果你能坚持的话~给你几招~一.健康减肥
1.每天严格按照卡路里表~计算食物的热量和糖分进食~每天摄入不能高于1800卡~
2.每天有氧运动一小时~运动完后两小时才能喝水进食~
3.每天睡眠不能超过8小时。
4.早起一杯水，睡前5个小时不能进食喝水~。祝你健康！
标签：瘦身,减肥,计划
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