田径100米训练方法？

田径100米训练方法？

问题补充说明：详细点？

你好我是体育狂人团队看来你也明白只有拥有一个好的爆发力才会在百米上提高毕竟在低水平运动员（二级以下）中身体素质才是关键，立定跳正是衡量一个人爆发来自力的标志，这个冬天一定要把爆发力提上去，这样等开春成绩才会360问答突飞猛进，要懂得训练合理安排。至于练习方法腿部我建议每天进行些跳台阶，纵跳，跳深，单足负重深蹲，你根据自己的身船冷英的七井慢由体情况以星期为单位作个计划，这样下来相信等开春进明绿行一个月的速度练习在百米上也会有很大提高，到考试你会有个不错的成绩，我们体育人常说成绩是靠自己拼出来的，努力吧，小伙子，加油！

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