体内湿气重吃什么食物

体内湿气重吃什么食物

体内湿气重可以吃薏米、冬瓜、山药、莲子等食物。

1、薏米：薏米中的碳水化合物、粗纤维含量丰富，有利水渗湿、润肠通便、健脾止泻、解毒散结、清热排脓等好处，是一种药食同源的食物，可以去湿气，适合体内湿气重的人食用。

2、冬瓜：冬瓜性微寒，水分含量丰富，并且还含有大量的维生素C、钾、钠、钙等营养元素，有清热解暑、降低血脂、美容养颜、利尿消肿等作用，可以促进新陈代谢，帮助排除体内的湿气。

3、山药：山药的热量较低，有固肾涩精、补脾养胃、生津益肺、滋补健身等作用，可以调节身体的代谢，从而间接地起到祛湿的功效，体内湿气重的人适当地吃一些山药也是比较好的。

4、莲子：莲子性味甘，涩，含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁等营养元素，有补脾止泻、益肾固精、清热泻火等作用，体内湿气重的人吃莲子，一般可以起到辅助祛湿的效果。

另外，体内湿气重还可以吃小麦、红薯、玉米、橘子、柚子、粟米、苦瓜、扁豆、番茄、胡萝卜等食物，一般对身体也是有好处的。

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