体内湿气重怎么除湿气

体内湿气重怎么除湿气

体内湿气重可以通过改善饮食、运动的方法来祛除湿气。另外，还可以通过口服药物、理疗祛除湿气。平时要改善不良的生活环境，避免室内过于潮湿，勤开窗通风，保持规律作息。

1、改善饮食：体内湿气重，可能是在饮食上经常吃寒凉的食物所引发的，比如冰激凌以及冷饮、西瓜等，此时需要调整饮食。体内湿气重的人群，可以适当喝些红豆薏仁水，一般能够起到利水排湿的作用，对于体内湿气重可以起到改善的效果，还可以适当吃些赤小豆、薏米、冬瓜等，也有助于促进湿气的排出；

2、运动：体内湿气重时，可以多做一些体育锻炼，比如跑步、骑单车、爬山、仰卧起坐等，在运动锻炼的时候，通常可以加快身体新陈代谢，还有助于促进排汗，对于体内湿气重也可以起到辅助改善的效果，但是也需要长期坚持；

3、口服药物：对于湿气重的人群，可以通过遵医嘱口服药物进行治疗，比如参苓白术丸、木香顺气丸等，能够改善湿气重所引起的肢体沉重以及大便不成形等症状；

4、理疗：一般包括拔罐以及艾灸等，可以起到疏通经络的作用，还可以促进人体气血循行，从而祛除体内的湿邪，改善体内湿气重的问题。

出现湿气重的情况时，通过上述治疗方式多数能够缓解。如果长期治疗无效，出现浑身乏力等不适症状，需要及时前往医院的中医内科就诊，完善望、闻、问、切检查。

标签：湿气,体内