骑自行车和跑步哪个更能减肚子上的脂肪?

骑自行车和跑步哪个更能减肚子上的脂肪?

问题补充说明：我以前有三个月的晨跑历史 每次早晨跑过不过后会很雷 而且全身都会出很多汗但是我的健身教练说骑车最能减肥 但是我从健身房借车骑了两次(每次1个多小时 没有停过) 但是骑过之后没有跑步那么累 而且全身也没出多少汗 这样有用吗?我的肚子只是刚开始涨脂肪 没有多大 请问怎么样减最好

我是一名健身教练我来回答你的问题：

无论跑步还是骑车都是很好的有氧著右运动都对减脂有良好的作用但这里好效果来自的关键是强度举个片商针杆继绿罪认注续例子慢跑的强度肯定小于高速的蹬车缓慢的骑行肯写血齐站脱定比快速的奔跑消耗小的多所以在健身房要合理的使用器械上360问答的功能来设置适合自己列兰环乎卷施汉伤议验的强度才是减脂快慢的关键

至于腹换蛋另督边部的减脂最好的方法就是仰卧起坐有氧运动的减脂是针对全怎曾数王身的

标签：跑步,更能,脂肪