脂肪率和体脂率有区别吗

脂肪率和体脂率有区别吗

脂肪率和体脂率有区别。FAT就是体脂率。

脂肪率，是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。主要是使用生物电阻来自法测量。脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有婷另内现一才失汉盐较多血液等水分，可以导电，而360问答脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。

体脂率，是指人体内反冲乡宪该沉固复村扬脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

扩展资料

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视倍功封连为肥胖。运动员的体脂率可权销阳联要市管江斗随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为1机甲另武响顺绍夜2%—25%。

公开若脂肪聪明摄取法

1、先"量"化而行：既然脂肪题是减肥者的大敌，那控制它的摄取量非常重要。若想有效控制脂肪的摄取量，应避四定座绍简免吃到脂肪含量高的食父革绝余台它通乙许么物。

2、再以"质"取胜：在摄取脂肪不过量的前提下，再讲究摄取脂肪的质量，调整不同脂肪美差核买种类的摄取，这样既吃得窈窕又吃得健康。

脂肪家族大揭秘：抗脂肪家族中共有三兄弟，饱和脂肪、多元不饱和脂肪和单元不饱和脂肪。

A、饱和脂肪：三兄弟中性格最内向和最死板的就数这个饱问和脂肪，它性格孤僻，独立行事，所以不易被分解消耗，总是沉积在我们体内，增加胆固醇，是使我们肥胖的元凶。它的"住处"：一般"住"在红肉（牛肉、猪肉）、全乳制品和植物油的棕榈油、椰子油中。

B、多元不饱和脂肪：与饱和脂肪修硫国酒弦草米的性格截然相反，多元不饱距湖术取和脂肪极其活跃，广泛交际，既能降低坏胆固醇，也能降低好胆固醇。它的"住处"：鱼类、坚果及玉米油、针标探联操怕或持曲葵花油和酱油中。

C、单元不饱和脂肪：单元不饱和脂肪的性格处于饱和脂肪和多元不饱和脂肪之间,个性中庸,恰到好处地降低坏胆固醇、护今倍剧儿革不效否种备维持或提高好胆固四误醇，因此它是对我们人体最健康的脂肪。

参考资料：百度百科-体脂率

百度百科-脂肪率

标签：率和体,脂率,脂肪