吃什么不打呼噜呢？

吃什么不打呼噜呢？

打呼噜在医学上叫做鼾症，我国是一个打呼噜最为严重的地区，打呼噜不但影响身心健康，更严重的是威胁我们的生命安全。因此治疗打呼噜只能从饮食下手。打呼噜必吃的食物：

1.豆浆每天早晨来一杯豆浆对于打呼噜患者来说是有益改善病情。

“乳糖不耐受”患者因体内缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的大量乳糖，会对牛奶的蛋白质有过敏反应，导致充血，关闭鼻通道而引起打呼噜。这时，不妨用豆浆替代牛奶。

2.蜂蜜睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。

蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。

2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

3.香芹香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。老人每天食用100～150克香芹，对消除疲劳、排毒有积极作用。

以上是对“吃什么不打呼噜呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

标签：打呼噜