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体质差怎么办

2024-06-16 10:10:29 编辑:join 浏览量:611

体质差怎么办

体质差怎么办

体质差可以从运动和饮食两大方面逐步调理,运动方面可以通过有氧运动提高身体素质,增强人体吸入、输送氧气及使用氧气能力为目的耐久性运动,能够有效的改善心肺功能。饮食方面可以多吃些含优质蛋白的食物,如新鲜的肉类、牛奶和乳制品,内有球蛋白帮助提高免疫力,也要多注意新鲜水果、蔬菜的摄入,能增加各种维生素,对提高身体素质也有很好的帮助。

标签:体质

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