牛奶怎么喝比较好
掌握好喝牛奶的时间,一般早晚喝牛奶最好,在饭后的半小时和睡前的半小时,早饭后喝牛奶,能保证人1天所需要的营养,晚上喝牛奶有助于睡眠,而且可以对营养更充分的吸收,控制好牛奶的温度,牛奶比较适宜的温度是40-50度,过凉不容易被消化,而且会造成肠胃的负担,造成腹泻,不要空腹喝牛奶,会破坏牛奶中的免疫物质,喝牛奶时一定要搭配好食物,不宜与含有鞣酸的食物吃。
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