为什么女生会肾虚呢 女人患肾虚的8大危害
1、熬夜：经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。
2、房事过度：如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。
3、久坐不动：长久坐着不活动容易导致肾虚。
很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。
4、缺锌、缺硒也会引发肾虚：肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
5、烟酒过度：经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。
长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
6、精神压力过大：女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。
而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。
1、导致出现尿频尿急
每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少，心里时时刻刻都在惦记上洗手间。
2、导致变胖变水肿
发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
3、导致出现黑眼圈
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。
肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
4、导致失眠多梦
失眠是肾虚的主要症状表现，肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。
紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
5、导致性冷淡
一样是对SEX不太感兴趣，而且持续的时间缩短，最后会导致质量不佳。
对于夫妻生活的这种冷淡，持续下去，会对生活以及维持关系会是一个致命的制约，必须认识到这个严重性跟危害性。
6、导致掉发脱发
女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。
中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。
肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发脱发现象。
7、导致内分泌失调
肾精亏虚，女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状。
如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全，出现腰酸背痛等老年症状。
由于内分泌失调，情绪容易受到影响，晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。
8、导致更年期提前
肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。
肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。
正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40岁的女性过早的进入更年期，出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。
1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
【典型表现】
●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
●无精打采。
上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表现】
●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
●体重有明显的增加或下降趋势。
早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
● 不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
【典型表现】
●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
【典型表现】
● 尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
【典型表现】
● 容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
● 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
● 用电脑办公或看书
二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6、其他方面： “性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
【典型表现】
●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
● 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
● 月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、
规律生活。
另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
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1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;
呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
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