哪些才是最有效的瘦身减肥舞？练习肚皮舞有什么好处？

哪些才是最有效的瘦身减肥舞？练习肚皮舞有什么好处？

事实上，不仅瑜伽、街舞、友谊舞、减肥舞，甚至广场舞等，都有减肥的效果。但最有效的减肥舞是什么呢？哪些减肥舞能达到最好的减肥效果？今天，小边将向您介绍最强的减肥舞。

瘦身减肥舞

一、钢管舞-紧致塑身

最合适的想要创造紧致曲线sexy girl

钢管舞只是一种性感的舞蹈吗？

当然不是！

事实上，它也是塑造完美曲线的力量运动。

二、salsa舞曲

运动部位：腹斜肌

动作要领:

1.双脚并拢站直，双手放在腰部以上。

2.放松膝盖，踮起脚尖将重心落在左脚大脚趾上。

3.左脚回到中间，换右脚，左右脚重复同样的动作。

三、嘻哈-全身减肥

最适合:年轻，精力充沛，想全身减肥MM

嘻哈、HIp-HOp、街舞，你可以叫它。

如果你想减肥，这当然是最好的选择。

为什么？因为它本身就是一种很好的有氧运动。在跳舞的过程中，你会消耗大量的热量，移动全身肌肉，同时改善心肺功能，达到减肥的目的。

嘻哈舞步简单，幅度大，爆发力强，但组合起来可以表现出复杂的舞蹈感，属于一种相对容易学习的舞蹈感。

它伴随着舞蹈的音乐非常动态，没有特别固定的风格和模式。

你可以用音乐玩得很开心，同时出汗，情绪也得到缓解。

四、拉丁Latin

减肥指数:★★★★★

4.跳跃后不能暴饮暴食

在运动中，血液循环加快，血液量增加，尤其是四肢。

如果立即停止运动，血液会堆积在下肢，给心脏造成额外负担。

标签：肚皮舞,瘦身,减肥