有什么有效的减肥食谱

有什么有效的减肥食谱

鸡肉、鱼肉、番茄都是减肥的有效食物。

1.鸡肉：吃鸡肉不仅不会让你发胖，还能帮助你瘦下来。每100克鸡肉的脂肪含量比其他的肉类都低得多。

2.鱼肉：是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，相当适合肥胖人士食用。

3.番茄：不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。

标签：食谱,减肥,有效