如何挑选合适的枕头

如何挑选合适的枕头

枕头对颈椎的影响很大，枕头的高度一般是10-15cm。现在枕头有很多种，如保健枕、水枕、瓷枕，但一般高度是10-15cm。

枕头要保证颈椎正常向前屈的曲度，如果枕头特别高，颈椎曲度向前变直，睡起来会感觉很累。如果颈椎特别低完全平行于地面，颈椎曲度会加大，过高或过低都会让睡觉起来以后颈部肌肉十分不适。

标准高度应该是10-15cm。而且枕头必须塑形特别理想，随着头部向左右旋转时，枕头会变换高低和深浅。这时枕头对颈部正后方、两侧皮肤有很好的托衬作用。一旦悬空，颈部肌肉会痉挛，第二天起床后会有较为严重的疼痛。

所以好的颈椎保健枕必须保证良好的颈椎曲度，并且拥有良好的塑形性。

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