硒的功效和作用

硒的功效和作用

硒通常有增强免疫力、预防糖尿病、预防白内障、预防心脑血管疾病等功效和作用。

1、增强免疫力：硒具有清除氧自由基、排出体内毒素、有效抑制脂质过氧化物生成、清除胆固醇、增强人体抵抗力的作用。

2、预防糖尿病：硒是谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，能防止胰岛素β细胞的氧化损伤，使其功能正常，促进糖代谢，改善和降低血糖。

3、预防白内障：暴露在电离辐射下，视网膜很容易受伤。硒可以保护视网膜，增强玻璃体的光滑度，改善视力。建议消化道疾病人群、严重肝损害人群不宜摄入硒，避免刺激胃黏膜。

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