孕妇能吃豆腐吗

孕妇能吃豆腐吗

孕妇是可以适量吃豆腐的。

豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，具有降血压、降血脂、降胆固醇的功效，怀孕期间孕妇吃豆腐不仅可以补充蛋白质等营养物质，还可促进消化，增进食欲。但是豆腐不宜一次食用过多，过量食用豆腐不但会阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

妊娠期间饮食应以营养丰富全面，烹饪方法简单，口味相对清淡，容易消化吸收为原则。可以适当地多吃富含维生素的食物，所吃的食物最好是简单化和多样化，尽可能地照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸要适当搭配。保持均衡饮食，饮食结构合理，多食新鲜蔬菜和水果、坚果、肉类、蛋类等营养丰富的食品，尽量少吃生冷、不易消化及过油过辣的食物。不节食也不过度饮食，避免孕妇体重增加过快，胎儿过大，这对孕妇和胎儿的健康都不利。

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