怎么样减肥最有效呀

怎么样减肥最有效呀

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹, 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和水果，不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 减肥 最主要 是安全啊 喝茶 不好 茶里 都有泻药 吃减肥药 不好 都有副作用 还反弹快 节食 不好 由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。 所以 最好的 方法 就是 运动 + 少吃 但如果 你没有 时间 运动 还控制不了饮食 就和我 学吧 o(∩_∩)o... 我不太胖 就是有小肚肚 (*^__^*) 嘻嘻…… 本人比较懒 不爱运动 又管不住自己的嘴 所以也不会节食 同学给我介绍的 是 :-)优美纤体膏 :-) 因为是外用的 想减哪里就抹哪里 所以我还不担心有副作用对身体造成毒害 我就买了一瓶用了一个月 我的小肚肚还真平啦 嘿嘿 也没有反弹啦 如果你想局部的减肥 就到网站上看看吧 ~。~

标签：减肥,有效