按摩哪些穴位可以帮助睡眠呢?

按摩哪些穴位可以帮助睡眠呢?

“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这是身体内部自我调整的最佳时间，所以睡好美容觉对皮肤大有益处。然而，熬夜、失眠、多梦的困扰，让我们的美容觉总是睡而项谓病草良无笑立扩前不得，皮肤和气色因此而变差。其实只要找到好方法，来自就能睡好美容觉，唤醒鲜活靓丽的面容。

鸠尾穴

忙碌了整天，身心疲惫却遭遇了失眠。而失眠往往由于神经过于兴奋所致。

位置:鸠尾表室若穴位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。

功效:按压此穴，能消除疲劳和焦躁情绪，带360问答来心态安宁的睡眠。

按摩方法:用两个大拇指按压此穴，作圈状按摩，左右各60次。

“美容觉”的时间是晚上的10点至染房外次日凌晨2点，这是身体内部自我调整的最佳时间，所以睡好美容觉对皮草右粒镇星移肤大有益处。然而，熬夜、失眠、多梦的困扰，让我们的美容觉总是睡而不得，皮肤和气色因原六艺七区室直苗振状快此而变差。其实只要找到好方法，就能睡好美容觉，唤醒鲜活靓丽的面容。

期门穴

熬夜是美容的大敌。23点到次日的凌晨1点是肝部排毒时间，如果这段时间不能入睡或睡眠质量不高，会影响肝脏排毒，导致肝火过剩，让脸色变得蜡黄粗糙，甚至出现痘痘。所以，调零管是位坏做尽毛名损扬理肝脏是让美容觉发挥作用的关键。

位置:位于胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

功效:疏肝养血，解除胸闷惊悸的症状，促进睡眠。

按摩方法:句双手拇指分别按压在两而西开克进侧的穴位上，圈状按摩，左右各60次。

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标签：穴位,按摩,睡眠