阮经天女友拍床戏许玮甯惹火身材曝光瘦身瑜伽越做越瘦
3、下背放松
Step 1
躺姿，双脚踩地使臀部离开地面，双手取瑜伽砖侧立，置于下背部荐椎位置。
tep 2
将双腿伸直、双手往头顶方向延伸，停留3~5分钟，注意双腿略张开对齐骨盆两侧。
以上3个瘦身瑜伽就足够锻炼出阮经天女友拍床戏那么火辣的身材了，只要你每晚坚持运动，不出2月就可以甩掉肥肉。
标签：阮经天,拍床,许玮
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