小孩吃什么补身体

小孩吃什么补身体

小孩子如果说想要补身体，平时可以多喝些骨头汤，让身体能够有更多的钙元素支持，再就是要多喝些鱼汤或者是银耳红枣汤。

除此以外，瘦肉和虾也都是非常好的补益食物，小孩子平时适当的吃一些，对身体的健康发育很有帮助。

小孩子的身体发育速度是比较快的，对于营养的需求量也很大，因此在日常饮食方面一定要多加注意。

有些小孩子身体比较瘦弱，或者是经常出去，这有可能是身体缺乏了某些营养所致，必须要及时的进行调理。那么小孩吃什么补身体？

1、骨头汤

对于小孩子来说，常喝一些骨头汤能够很好的补益身体，尤其能够补钙。

在给孩子炖骨头汤的时候，一定要选择猪大骨，然后在里面加上玉米、胡萝卜或者是海带等食物，这样能够更好的增加骨头汤的营养，也能够促进营养物质的吸收。

2、鱼汤

鱼汤也就是用各种新鲜的鱼类所制作出来的汤品，其营养价值是非常高的，不仅能够很好的补脑，提高孩子的智力和记忆，让孩子变得更加的聪明，同时也有利于其身体的发育。

如果想要给孩子补身体，建议让他们多喝些鱼汤，尽量选择鲫鱼，鲫鱼做汤好喝，营养也相当的丰富。

3、银耳红枣汤

准备适量的银耳、红枣以及冰糖，先用温水把银耳给泡软，然后处理干净并且撕成小块，红枣也需要撕开。

将这两者全部放在锅中加适量的清水，大火煮开之后用小火慢煨，一直到银耳和红枣煮熟，最后把冰糖放进去融化调匀，即可出锅。

这个汤的口感很好，比较适合晚上睡觉出虚汗的孩子喝。

4、瘦肉

小孩子补身体也可以吃些瘦肉，收入当中含有大量的蛋白质和铁元素，可以搭配任何一种蔬菜。

小孩子如果存在贫血的症状，那么家长一定要让他们多吃些瘦肉，最好能够搭配蔬菜一起吃，这样可以确保营养均衡，补益身体的效果也会更好。

5、虾

虾是一种非常美味的食物，而且营养价值很高，除了可以有效的补钙之外，还可以补充身体所需要的各种微量元素和维生素，有效的促进孩子的骨骼健康。

因此小孩子想要补身体，一定要适当的吃些虾，清蒸和水煮虾营养保存的最好，建议烹饪的时候选择这两种方式。

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