肝火旺睡不着怎么办

肝火旺睡不着怎么办

肝火旺的情况，容易导致患者出现睡不着的情况，这样对患者的睡眠质量影响还是非常大的。

对于身体肝火旺的情况，可以通过一些中药的调理，同时也要固定好作息的时间，让身体有充足休息，其次就是可以通过饮食来进行调理的，并且患者可以适当进行一些运动舒缓身心。

肝火旺睡不着怎么办

(一)肝主疏泄

肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。

肝主疏泄的功能主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。

1.调节精神情志。中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。

肝的这一功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏;疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等;疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。

2.促进消化吸收。肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。

如肝失疏泄，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，从而出现消化功能异常的症状，如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸，或腹胀、腹泻等，中医称为“肝胃不和”或“肝脾不调”。

3.维持气血、津液的运行。

肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。

如肝失疏泄，气机阻滞，可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。

气是血液运行的动力，气行则血行，气滞则血瘀。

若肝失疏泄，气滞血瘀，则可见胸胁刺痛，甚至症积、肿块，女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。

肝的疏泄功能还有疏利三焦、通调水道的作用。

故肝失疏泄，有时还可出现腹水、水肿等。

(二)肝主藏血

肝有贮藏血液和调节血量的功能。当人体在休息或情绪稳定时，机体的需血量减少，大量血液贮藏于肝;当劳动或情绪激动时，机体的需血量增加，肝就排出其所储藏的血液，以供应机体活动的需要。

如肝藏血的功能异常，则会引起血虚或出血的病变。若肝血不足，不能濡养于目，则两目干涩昏花，或为夜盲;若失于对筋脉的濡养，则筋脉拘急，肢体麻木，屈伸不利等。

(三)肝开窍于目

目的视觉功能主要依赖肝之阴血的濡养;肝的经脉又上联目系。

因此，肝的功能正常与否常常在目上反映出来。例如：肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损，则两目干涩、视力减退;肝火上炎，则目赤肿痛。

(四)在体合筋，其华在爪

肝主筋。筋的活动有赖于肝血的滋养。

肝血不足，筋失濡养可导致一系列症状，如前所述。

若热邪炽盛，灼伤肝的阴血，可出现四肢抽搐、牙关紧闭、角弓反张等，中医称之为”肝风内动”。

“爪”包括指甲和趾甲，有“爪为筋之余”之说。

肝血充足，则指甲红润、坚韧;肝血不足，则爪甲枯槁、软薄，或凹陷变形。

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