雾霾危害有哪些？如何预防雾霾？

雾霾危害有哪些？如何预防雾霾？

雾霾是雾和霾的总称，也是对空气污染的直接描述，在晴朗的天气里，随着地球表面温度的升高，把一些可吸入物升腾到了远离地球表面的更高层空间，在雾霾天里，地球表面得不到阳光的照射，空气中的湿度明显增大，近地球表面的空气中存在着大量的可吸入物，这些可吸入物中不凡一些对人体有毒有害的物质，及可致人疾病的有害微生物。

对人体造成的影响大概有以下几个方面：

1、雾霾时由于地球表面空气中存在大量有毒有害的可吸入物，直接作用于呼吸道粘膜，容易诱发呼吸系统疾病，如咳嗽、哮喘、气管或支气管炎、呼吸困难等。

2、雾霾时由于地球表面得不到阳光照射，很多致病微生物得以生存，同时，在潮湿的环境中又使大量致病微生物得以迅速繁殖，从而使感染性疾病的发病率明显增加，特别是呼吸系统更容易受到致病微生物的侵袭。

3、极易诱发心脑血管等缺氧性疾病，雾霾天里由于气压较低，在氧浓度不变的情况下，人体实际吸入的氧量（氧分压）会明显少于晴朗天气时，同时，由于空气中湿度加大，吸到肺里的外界新鲜空气，在肺泡部位不能充分的进行弥散交换，被人体实际吸收利用的氧量减少，在上述双重因素打压下，造成了机体缺氧，因此，在原有心脑血管疾病基础上，使本已处于缺氧边缘的心脑，外界环境的变化极易诱发疾病发作。

4、由于缺氧，直接会影响到机体的新陈代谢，从而对各个系统都会带来不利影响，如皮肤、肾脏、肝脏、生长发育等。

针对上述雾霾对人体的影响，建议采取以下预防措施

1、尽量减少户外活动，特别是喜欢晨练的朋友，应尽量避免户外停留时间，因地制宜，建议改为室内健身锻炼。

2、需要外出时可佩带口罩，此点对老人、儿童及体质虚弱者尤为重要。

3、平时有心脑血管疾病史者，如冠心病、心绞痛、高血压、脑供血不足，头疼头晕等，适度减少活动量，多休息，以减少机体的耗氧，来弥补氧摄入的不足。

4、有条件者建议适度吸氧，预防心脑血管疾病发作，常用的供氧产品有氧气瓶，氧气袋、制氧机、病情较重或有慢性缺氧性疾病史者，也可到医院接受间断性高压氧治疗，其吸入的氧量更多，是吸空气氧量的10余倍，可根据自身情况进行选择，机体氧含量增加后，也利于体内有毒有害物质的代谢和分解。

带负氧离子的制氧机可能更适合家庭使用，负氧离子可有效杀死空气中的治病微生物，能起到清新、净化空气的作用，同时负氧离子也可吸附空气中的可吸入物，使我们吸到更加纯洁的空气。

吸氧量的选择，除个别呼吸系统疾病外，以较高浓度、较大流量更利于健康，以高压氧为例，一次预防性治疗，类似人洗澡一样，进行了一次彻底“洗肺”，把肺脏深部的污浊气体彻底排出体外，同时也彻底改善了身体缺氧状态。

吸氧时间的选择：在家吸氧者以“短时间，多刺激”吸氧为佳，每次吸氧时间15―30分钟，掌握增加吸氧次数优先的原则，特别是睡觉前及早晨起床后时间段应适度吸氧，更利于预防心脑血管疾病的发作。

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