月经后吃什么好

月经后吃什么好

我们都知道女性朋友在月经期间的时候会有出血的情况，所以在月经过后要吃一些有补血作用的食物，这样的话才会更加有利于身体健康，不然是很容易引起贫血或者是其他不适症状的，那么月经后吃什么好呢？一起来了解下吧。

月经后吃什么好

女性朋友在月经之后要调整自己的饮食，因为在月经期间的时候，身体方面会失血，特别是月经过多的女性朋友，每次月经都会使血液里面的血浆蛋白、钙、铁、镁以及钾等丢失，所以说在月经干净之后的一至五天时间里面，要注意补充足够的蛋白质、补血以及矿物质的食物，可以选择即补血又美容的食物，如鸡蛋、牛肉、菠菜、牛奶、桂圆肉、樱桃、鹌鹑蛋、荔枝肉、猪蹄、羊肉、鸽蛋、胡萝卜、芡实、鸡蛋以及苹果等。

当然也可以选择补血的食谱，如桂圆阿胶红枣粥，主要是用到了桂圆肉、粳米、阿胶、白酒以及枣，先把粳米淘洗干净，并放到冷水里面浸泡，使其发涨，再把水份沥干，把开水倒到大杯里，再把阿胶与白酒放到小杯里，接下来把小杯子放到开水里面，一直到阿胶溶解，桂圆肉的杂质去掉后清洗干净，红枣核去掉后洗干净，在锅里面加入适量的水，再把红枣与桂圆放进去，用中火熬煮成三分之一时，再把粳米放进去，用大火煮沸后改成小火，加入阿胶搅拌均匀就可以了。

月经后吃什么好呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在月经期间时会有流血的情况，所以说在月经过后要注意给身体补补血，关于月经后吃什么好的相关内容，在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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