孕酮低吃什么好

孕酮低吃什么好

孕酮其实就是黄体酮，黄体酮调节着女性内分泌是否正常，如果孕酮偏低的话，就会影响女性朋友的生理期，比如痛经等，还有女性孕酮低的话，往往会导致流产的迹象发生，所以，一定要引起注意，可以通过饮食进行调节，那么孕酮低吃什么好呢？

1.豆类食品

在饮食中选择比较丰富的大豆异黄酮成分的食物，比如说大豆，黄豆，这些豆类食物中含有的成分就可以帮助女性身体产生比较多的孕酮，另外，豆类食品中还含有维生素营养，可以减轻生理期月经引起的腹痛等症状。

所以说平时就可以吃些这类的食物，比如说早餐的时候喝些豆浆等。

2.多吃水果

适当吃一些膳食纤维丰富的水果，比如说猕猴桃，柚子，草莓等，因为这些水果含有丰富的维生素C，能够有效的帮助消化，还可以预防动脉硬化，延缓衰老，还有就是这些水果所含有的果胶，膳食纤维能够提高孕酮素。

如果经常吃一些的话，就会对孕酮素的提高有很大的帮助，也就有助于怀孕。

3.多吃蔬菜

孕酮低还可以吃一些绿色的蔬菜适当的补充孕酮，常见的有菠菜、生菜、芹菜等。

芹菜是提高孕酮素的最佳蔬菜之一。

在做芹菜的时候为了最大程度的保留其中的营养成分，可以把芹菜做成一道芹菜金针汤，用芹菜和金针菇作为食材，做成一道汤类的菜品。这样吃起来口感又鲜美，还能把其中的营养物质基本都吸收了。

孕酮低虽然靠饮食可以进行改善，但是有些食物是起到副作用的，孕酮低不能吃凉性的食物，譬如冷饮，雪糕，西瓜等，就尽量不要碰了。

还有就是避免烟酒，烟酒带给身体的危害太大，要改掉这个不良习惯，为了能顺利的提高孕酮素从而达到受孕的成功，请养成良好的生活习惯。

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