如何健康快速减肥？

如何健康快速减肥？

减腰：站在地上，身体成大字型，左手摸右脚，接着右手摸左脚为一次每天20~40次，记住下身不要动。

减臀：竖躺在床上，身体如游泳一样脚与腿上下摇摆，注意腿要伸直，上身不动。左脚右脚上下摇摆为一次，20~40次。

减小腿：站在地上两脚向外撇，能撇多大撇多大，之火向下蹲，蹲一下为一次，每天20~40次

减大腿：面对墙站好，旁边不要有东西，扶住墙壁，整条腿向后踢，腿要伸直，踢得越高越好，两条腿个一下为一次每天20~40次。

以上不要做多，做多反而会起反作用，减肥就要坚持，只要坚持1~3各月就会见效果

标签：减肥,健康,快速