什么是碳水化合物，碳水化合物的食品来自都有哪些。。？谢谢

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问题补充说明：哪些食物都含有碳水化合物。。太感谢了。... 哪些食物都含有碳水化合物。。太感谢了。 展开

碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢360问答和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化拿活左婷时源合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物质派笔击元中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。

碳水化合物的主要食物来源有：

糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉础还、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。

扩展资料：

低碳水食物

纤维丰富的蔬菜、豆类、低者波段次师宽听说云北GI的水果及全谷类食物日太斯，这些食物对胰岛素水平影响矿无古伯或半很小。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷望否越四术简类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。

全谷类食物包括：糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨的全谷米等。“坏”的碳水化合物坏的碳水化合物则是精制、加工、纤维含量少的碳水化合物，像白面包、白米饭、烘焙的糕点饼干、pizza的皮等，都会导致发胖，最好尽量少吃

参考资料：百度百科-碳水化合物

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