长期开灯睡觉有什么危害

长期开灯睡觉有什么危害

长期开灯睡觉主要有以下危害：

1、影响睡眠质量：睡眠环境应越黑越好，开灯睡觉会影响人体褪黑素分泌的节律，导致患者受到光污染的影响，睡眠较浅，难以进入深睡眠。长期积累会给身体带来睡眠不足而导致的危害，比如小孩子影响身高发育、大脑发育，影响基础代谢，代谢出现紊乱，容易出现心脑血管病；

2、并发疾病：部分患者白天状态和精力差，容易疲劳，注意力、记忆力，特别是近期记忆力以及警觉性都明显下降，容易高发肿瘤和认知痴呆方面的疾病。长期开灯睡觉会导致人体内Aβ蛋白(β-淀粉样蛋白)的清除明显下降，沉积在神经细胞，造成神经细胞的损害和变性，容易并发阿尔茨海默病。

标签：开灯,危害,睡觉