女生美白方法有哪些

女生美白方法有哪些

1、多喝水。早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。

每天记得至少保证8杯水。

2、作息。充足的睡眠是全身美白的关键，人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

3、多吃含维生素C的食物。

维生素c是让皮肤变白的重要法宝，可以吃维C片，也可以吃富含维生素c的食物，像苹果、葡萄、橘子等水果都不错，少吃甜分的食物，油炸食品也要少吃，对美白的效果就更加好哦。

4、运动。运动可以加快身体代谢，让身体保持通畅的状态，晚饭后散步，爬楼梯，你能够接受的运动强度，然后坚持运动到微微出汗的程度就已经达到目的。

5.做好防晒。

出门前涂抹防晒霜、打伞，做好物理防晒。

6.可以通过医疗手段美白。

如打美白针等，但是不能永久保持美白。

美白针的功效与副作用：

美白针的功效主要是更好的防止皮肤衰老，而且能够去除皮肤上面的黑色素，使皮肤变得光滑白嫩，副作用主要是可能会引起皮肤老化严重或者是引起感染的情况发生，打完美白针以后一定要注意，保持个人的皮肤卫生，避免出现感染的情况，注意不要吃具有刺激性的食物。

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