怎样健康减肥最有效

怎样健康减肥最有效

1、制定减肥计划并按计划执行，要有毅力。

2、多做一些有氧运动。控制热量和脂肪的摄入，例如不要吃汉堡薯条。4、减肥时可多喝水，以减轻饥饿感。减肥的时候一定要管住自己的嘴，不要吃油腻的食物和甜食，多做运动。肥胖不仅影响身形，还会引起各种心血管疾病，有的还会引起心理疾病。只要保持良好的生活方式，平衡饮食和合理的运动，这样才能达到减肥的效果和健康，不提倡节食或服用减肥药。

标签：减肥,健康