如何使用泡脚粉来减肥？
1减肥不能吃的高热量食物
减肥不能吃的高热量食物
减肥一定要管住自己的嘴，减肥最重要的就是要知道哪些食物该吃，哪些食物不该吃，高热量食物是绝对要避开的，很多人都喜欢吃面包，上面涂黄油，其实黄油中含有大量的脂肪，奶油的口味也比较浓，大家要知道，这样的一个奶油可能会添加其他成分，然而奶油本身的热量也是极高的。
烧热量水果有哪些
高热量的水果其实是非常的多，一般榴莲的热量是最高的，香蕉的热量也不低，很多时候我们都要了解这样的一个高热量水果。
高营养低热量食物
减肥的人们最应该选择的就是高营养低热量的食物，这些食物既营养又低，热量，其实比较常见的就是苹果西红柿，菌类也是非常的不错的。
每一个减肥的人，对于减肥的一些技巧要了解，在饮食上也要特别的去控制，只有更好的控制了饮食方面的问题才会解决，而且在生活中我们必须要了解自己身边的这样的一个减肥的方式的，在大家的生活中，每一种减肥的方式都可能会带来更多的影响的。
2如何使用泡脚粉来减肥
减肥原理：
开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。
这么一来，可以驱散体内的疲劳，调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。
什么人不适宜泡脚减肥
泡脚减肥对人群的选择也有要求。
一些患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，不适合进行泡脚减肥。
还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况，应该先用温水预热腿部，放松肌肉，再用热水泡脚。
什么状态下不宜泡脚减肥
并不是所有时间都适合泡脚减肥，泡脚也有最佳时机呢。
当人体处于饥饿状态和饱腹状态都不适合进行泡脚。
当人吃完东西后，大部分血液会集中到胃部帮助消化，如果泡脚的话，会分散胃部的血液，引起消化不良，甚至还会引起胃部疾病。
什么时候适宜泡脚减肥
一年四季泡脚对养生都有好处。因此热水泡脚不仅仅在秋冬季节才适用，春夏也同样可以泡脚减肥。
早上或者睡觉前，都是最适宜泡脚减肥的时间。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气。睡前泡脚则有助睡眠，让人更易入睡。
以上就是小编为大家介绍的泡脚减肥方法希望对大家有所帮助，小编觉得泡脚减肥是一种不错的减肥方法，一方面起到减肥作用，另一方面还可以缓解疲劳和舒缓压力。
在泡脚的时候听听音乐或者看看报纸，可以让你忘记掉一天的烦恼，小编在这祝正在减肥的同胞们能够减肥成功。
3减肥瘦身：最有效的7类中药
(1)祛脂助消化
代表性药茶：山楂、谷芽、麦芽，作用是消积滞。
特别是山楂，含有多种酸类，可促进胆汁和胃液分泌，帮助分解油腻，对付动物性脂肪尤其见效。
其通过健脾消食从而使血脂降低，瘦身减肥。
脾胃虚弱者禁用。
消脂药较安全，但清除了肠胃堆的废物后，有开胃的效果，因此要有自控能力才能成功瘦下来。
(2)利尿祛湿
代表性药材：泽泻、云苓、车前子、荷叶jian等，作用是利湿，可排除体内多余水分。
服后可增加排尿量，解湿热，消水肿。
此类减肥中药主要针对水肿型肥胖人士而言，长用则伤脾肾阴，得不偿失。
(3)排毒清宿便
代表性药材：大黄、番泻叶、首乌等，作用是加强肠道蠕动，速通大便。
大黄：性味苦寒，具有泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。
能增加肠蠕动、促进胆汁分泌，从而促进脂肪转化，减肥降脂，还能增强细胞免疫能力。
禁忌：血虚气弱，脾胃虚寒，无实热、积滞、瘀结以及胎前产后慎用。
番泻叶：性味苦寒，具有清热行滞，通便利水功效。尤其适合热结便秘、腹痛、水肿患者。适合肥胖实症，忌用于肥胖虚证、脾胃虚弱、大便塘泄者。儿童、哺乳、经期孕期禁用。
何首乌：性味苦涩、微温。可通便排毒、降脂减肥、补肝益肾、腰酸背痛、养血祛风。
大便塘泄有湿痰者不宜。
泻药副作用较多，短时间服用可通便减胃腩，但时间一久，肠子因此失去弹性，严重妨碍日后的排泄功能、营养吸收和分解。
(4)降血脂
代表药物：丹参、草决明、桑寄生、鸡血藤等。
丹参：性味苦，微寒。有活血化瘀、降脂减肥、安神宁心、消热消肿的功效。
草决明：性味苦、甘、凉。
有干扰身体对脂肪和碳水化合物的吸收，同时降血压、降血脂、清肝明目、润肠通便的功效。
降血脂药较安全，适合体内储存过量脂肪和胆固醇之人，常吃可保血管畅通，避免病变。
(5)活血化瘀类
代表性药材：川芎、丹参、益母草、牛膝、红花，这类药物有祛瘀、活血、调经、利水、消脂减肥的功效，通过调理身体循环，促进减肥。
阴虚血少者忌服。
(6)健脾益气类
代表性药材：黄芪、党参、白术、苍术。
此类药物有健脾燥湿、祛风散寒，降血糖、血脂及减肥功效。
(7)养血滋阴类
代表性药材：当归、生地、芍药、首乌、枸杞。此类药物具有补血和气、活血化瘀、补肾益精等功效，且有利于降脂减肥、润肠通便，脾虚者禁服。
以上七类减肥中药，前三类主要作用于消化、泄泻等作用，药力强，见效快，但长服副作用大。后面四类主要用于身体调理，旨在让身体恢复平衡，促进正常新陈代谢。副作用小。但最好也要在中医指导下进行。
值得借鉴的是，市面上销售的各类减肥产品大多含有中药，是否适合自己，可根据配方查找中药药性，选择适合自身体质的才能有效减肥。
在日常中，我们该如何应用以上中药减肥呢?
小编推荐选用茶疗药膳和食疗药膳进行，健康瘦身两不误。
最简便的中药茶疗减肥药膳：
(1)三花洋参茶
配方：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克，西洋参3克。
制作：材料均切碎，共研粗末，贮于罐中备用。
功效：疏肝，和胃，理气，祛湿化痰。适于减肥瘦身。
食法：每日一次，3-5克。正常人四季皆可饮用。
(2)莲心荷叶茶
配方：莲子心5克，荷叶10克。
制作：将荷叶、莲子心洗净，荷叶切碎，同置茶杯中，用沸水冲泡即可。
功效：养心益肾，补脾涩肠，清暑利湿，生发清阳，止血。
用于减肥瘦身。
食法：适量，常服有效。中满痞胀及大便燥结者忌服。
(3)荷叶山楂大麦芽茶
配方：茶叶6克，山楂、麦芽各15克，大黄2克。
制作：材料共研细末，封贮备用。
功效：消食和中，下气，消食积，降脂降压。
用于祛湿减肥。
食法：每日1-2次，每次6-12克，沸水冲泡代茶饮。孕妇及脾胃虚弱者忌食。
(4)竹叶陈皮茶
配方：鲜竹叶20克，陈皮10克。
制作：将陈皮、竹叶洗净，切碎，放入纱布袋包好，放入清水中煎煮20分钟，即可饮用。
功效：健脾利水，降脂减肥，用于减肥瘦身。
食法：代茶饮用。气虚、咳嗽有痰者慎食。
4盘点减肥药的副作用大曝光
国家食品药品监督管理局正式叫停曲美等15种含有西布曲明的减肥药。
减肥药的种种副作用一直是大家讨论的热点，这次的叫停事件，引起众多讨论网友对各种各样减肥药副作用的检举。
除了曲美，还有哪些减肥药让你万分纠结?
纤姿秀仙人掌减肥胶囊
网友1：吃完瘦了四五斤。就是口干。一天喝好多水。刚开始会有一点失眠。但过两天就好了。后来总归不安心，就没再吃。
网友2：我也吃了，反应特别强烈，心跳加速，并且自己都能听到，简直要命。
绿瘦减肥胶囊
网友1：绿瘦吃了一个月，一点效果都没有，浪费我表情。不过也没什么副作用就对了。
网友2：我吃了10天了，就是偶尔有点拉肚子，效果没有见到，看了你说的我估计一个月后我也没有什么效果，哎，都是假的啊!
纽斯葆ob蛋白胶囊
网友：纽斯堡ob蛋白，吃了心悸，晚上被自己心跳跳醒，好恐怖啊。
瘦了不少，但又弹回来啦，比之前更胖，气死啦!
闻立瘦芳香瘦身卡
网友：刚开始有新鲜劲后来就懒的坚持了，而且闻立瘦不好闻，闻了犯恶心!还不如去厕所闻呢!还省钱了。
丽达代代花减肥胶囊
网友1：朋友说丽达代代花好，但我吃完口渴的厉害，失眠心慌，食欲下降，便秘，长痘痘。瘦了，但很容易反弹。
网友2：我也瘦了，不过长痘很厉害。
5减肥后如何饮食才不反弹
减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。
用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3、吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4、步行减肥：坚持步行锻炼。
每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约 5公里(保持一定的速度)。
5、户外运动：每周3---5次的户外运动，一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
6、举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。
为避免受伤，最好请教练。
7、不吃太多饮料：用水代替饮料。
8、最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。
现在你知道减肥后如何饮食才不反弹了吗?
减肥后反弹是大家最苦恼的一件事，花费心思，费劲功夫，好不容易瘦下来了，怎么保持住这好的身材呢?相信通过小编的介绍，大家清楚了不少吧?
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