失眠特别严重怎么办

失眠特别严重怎么办

日常的生活工作压力过大，情绪紧张，过度劳累，这些情况会出现神经功能紊乱的现象。

神经功能紊乱会导致严重的失眠，可以口服安神补脑液进行治疗，同时在睡觉之前也可以口服谷维素来促进睡眠。

失眠比较严重的话，日常的生活当中要有适当的体育锻炼，但是避免过度劳累，避免情绪紧张和压力过大，同时也要保证有充足的休息。

饮食方面也要特别的注意，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，睡觉之前也要少喝容易产生兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样的饮食是避免喝的。

同时，在日常的生活里要心情乐观，保证有一个愉快的心情，保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯是可以有效改善失眠的。

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