我才二十多岁，为何记忆力越来越差？
已解决问题 收藏 转载到QQ空间 我才二十岁,记忆力却一天天在减退. [ 标签：记忆力 减退,二十,记忆力 ] 我不知道是不是脑细胞过早死亡?还是怎么回事?记忆力差的简直差的没法说,比如说‘早上见过的人,到下午都想不起他的容貌’,脾气也大的要命,动不动就发火,自己都控制不了,不知道这样发展下去自己会变成什么样,那位能告诉我怎么办? 青青草 回答:2 人气:2 解决时间:2009-10-14 00:44 检举 任何事情的发生都是有原因的，记忆力下降也一样，主要是找到原因才好对症调整。
会造成记忆力下降的原因很多，例如：
1：长期作息时间不规律，会造成脑部过度疲劳，会使记忆力下降。
2：偏食，特定维生素摄入量严重不足，如VB、卵磷脂、氨基酸等，这个可以通过食物补充，包括新鲜蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，也可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
3：长时间从事有关电脑信息方面的工作或直接是一名电脑游戏发烧友，长时间玩电脑的人记忆力下降尤为明显。因为从事电脑信息方面工作的人，每天接受的信息量过大，引起大脑疲劳和保护性的选择记忆；而玩电脑游戏的人，因画面的频繁变换、游戏内容的快速刷新，会使大脑长时间处于紧张状态，从而引发大脑过度疲劳和记忆饱和。需要提醒的是，因玩游戏而产生的大脑损伤虽然是可逆性的，但症状相对较重。
4：疾病。
你需要先搞清楚原因，然后作出相应的调整，不过先介绍你一些方法试试，看有没有效
1：食补，如新鲜蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，也可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
2：注意作息时间，养成良好习惯。
3：少玩电脑游戏，控制合理上网时间，避免引起大脑疲劳及记忆饱和。
4：锻炼记忆力，有意识训练自己逻辑思维。
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