低血压的人吃什么好 什么食物治疗低血压

低血压的人吃什么好 什么食物治疗低血压

平日里，我们都经常听说高血压，却很少了解过低血压，低血压虽不像高血压那么致命，但我们还是要从日常饮食上多注意才行，防范于未然，尤其是那些经常不吃早餐或者贫血的女性，就要更加注意了。

血压维持在正常的范围内事衡量一个人健康的重要指标，高血压大家都普遍熟悉，多发于老人，肥胖之人，但低血压你又了解多少，低血压会造成轻易头晕、昏倒等现象，低血压的人在日常饮食中可适当进补一下补气，补血的食物，注意保健也是十分重要的。

一、多吃补气血、温补脾肾的食物。比如我们日常所见所容易得到的桂圆，大红枣和莲子等果品，不仅具有温心补血的功效、还有健脾补脑之力，可常食用。在平时的正餐中，多喝点补汤也是好的，例如当归煲羊肉、田七炖人参、炖瘦肉鸡等对低血压患者均十分有益。增加盐份摄入就要多喝水多饮汤。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

二、适当的多吃富含蛋白质、维生素、铜、等“造血原料”的食物，诸如瘦肉、、蛋黄、大豆、豆腐、牛奶、鱼虾、贝类、红糖及新鲜蔬菜、水果。改善贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

三、做饭时可适当加入些能刺激食欲的调料，如酱、葱、醋、糖、姜、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

四、适当的进食含有高钠、高胆固醇食物。正常人每日需摄足12-15克的氯化钠(食盐)。含胆固醇多的肝、奶油、蛋、脑、、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

低血压其实是很好预防的，并不像高血压那样来的迅猛，来的措手不及，目前市面上有一些专治低血压的药物，但我认为并不需要，这些小问题是我们自己在运动饮食上就可以解决的，所以我们要合理搭配饮食，降低低血压发生的风险。

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