低血压吃什么好

低血压吃什么好

概述 低血压发生的速率极高，虽然不算一种疾病，可能是其他的疾病所导致的。通常患低血压的人会产生头晕，疲劳，乏累等不良症状，给我们的身体带来无力感。下面我们来说一下低血压吃什么好。

低血压吃什么好1

第一:食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

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第二:如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类及新鲜蔬菜、水果。

纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

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第三:与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

注意事项在配合食疗的作用的同时我们也可以在晚上睡觉时将头部垫高，可减轻低血压症状。勤加锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，全面均衡的饮食。让我们能够有效摆脱低血压带来的困扰。

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