打坐的正确姿势是什么？

打坐的正确姿势是什么？

打坐的正确姿势包括双足跏趺、腰背挺直、手结印等，经常打坐对身体有很多好处。

打坐时首先可以采用金刚坐的方式将双腿跏趺，并且要保持腰背挺着，肩部微展开，双手结印放于腿上。

打坐是一种养生的方式，可以舒缓紧张情绪，使身心放松。另外在打坐过程中腰背处于挺直状态，对于矫正身形也有一定的作用，可以预防因姿势不良引起的腰背疼痛等疾病。但打坐时间过长，可能会造成腿部血液循环不畅，因此要注意打坐时间不可过长。

标签：打坐,姿势,正确