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戒烟过程中会发生什么症状

2023-01-16 22:52:29 编辑:join 浏览量:630

戒烟过程中会发生什么症状

戒烟的决定是轻而易举的,但是戒烟的过程真是苦不堪言,不亚于生孩子。尤其是对有着长达十几年,二十多年的老烟民来说,戒烟初期会产生各种各样的症状,那么,戒烟过程会有什么症状?

1、贪睡

烟碱确实有一定的提神醒脑作用,烟民不吸烟了会产生较大的松弛感,会感到随时都想睡,大家可以调整作息时间,延长晚间睡眠的时间。这是身体在发出的一个讯号,多喝水有利于排出吸烟所积累的毒素,可以的话可以喝点茶水。

2、咳嗽

长时间的吸烟会使肺部产生大量的自卫粘液,一旦戒烟,这些自卫粘液就会得到放松,从呼吸道中排出,这时候,纤毛也恢复了以往的活力,开始重新运动,所以,会有一段时间的咳嗽。

3、饥饿

几乎多半戒烟的人都会在戒烟后胃口大增,因为身体吸收食物的能力得到了很好的改善。但是,避免因暴饮暴食引起的肥胖和三高等其他疾病,大家一定要多吃新鲜蔬菜和新鲜水果。

4、便秘

很多人在戒烟后会感到便秘,这时候就建议大家多吃粗粮,水果,蔬菜等有助于消化的食物。

5、盗汗

还有多数人在戒烟后会出现盗汗的症状,建议大家加强锻炼身体,可缓解。

6、注意力不集中

戒烟后,戒烟者的空间感和距离感会受到一定的影响,会严重导致注意力不集中,所以,此时尽量减少驾车。

以上就是戒烟过程中会出现的症状。

标签:戒烟,症状,过程

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