有木有可以练来自习自由泳转身的分解动作或者基础动作？

有木有可以练来自习自由泳转身的分解动作或者基础动作？

问题补充说明：学习前空翻转身不得要领，转不到位，头还晕晕的，求建议和技巧RT，练了一小时，晕了一晚上。。。有木有可以练习的分解动作或者基础动作？现在的问题是头低下去身体就没方向了，控制不住了。

分步练习，记住节奏1、低头含胸蝶泳腿2、头朝泳池正下3、此时，初学者需要暂停一下，想清楚腿是怎么个摆法4、放松让自己腿向后摆下6、180perfect!一开始不建议楼主对池壁练习，其实练尔料好儿相赵习在泳池中间更好一些

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标签：动作,有木有,自由泳