仰洋永且露卧起坐能减肚子上的肉么育斗粒够阳吗常？还有什么办法可以适合学生？
仰卧起坐减肥效果并不理想，只会让腹部的肌肉结实起来，有效的经料翻名呼减小腹就是要少喝产生气体来自的饮料，饭后最少半个小时到一个小时不要坐下，要多走动走动，每晚睡前在肚子上以肚脐眼为中心，双手叠起，顺时针100下，逆时针100下，一定要坚持，一个月后就能看到成效
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