新兵训练的科目有哪些?
单杠:
1练习是来自引体向上(手是正握)
2练习是腾身反转上杠
3练习是双手撑杠单脚跨杠
4练习是跨360问答杠翻转旋转360度
5练习是摆体上杠旋转360度下杠
6练习是跨杠反转旋转360度下杠
7练习是踩杠旋转360下杠
8练习是360度持却改位同克雷大回环
一般也得练到二练习三练习。好像是6个及格10个优秀。
双杠训练:
1练习是撑杠
2练习是摆臂撑杠
4练习是夹臂上杠,杠上水平坐杠
5练习是夹臂上杠,倒立,后下杠
6练习是夹臂上杠,倒立,前下杠
7练习直臂摆体上杠,后下杠
一般要练到二练习,主要练肱三头肌和胸肌那个定腹动作
俯卧撑,新兵连是一百个一百个的玩最后下连是得练到一组能做300个。
熬过一个多月的体能之后就会开始擒敌训练,拳法、腿法、防击打技术、还有代何照沙调种井究擒敌拳。
标签:新兵训练,科目
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