卵巢保养吃什么最好？

卵巢保养吃什么最好？

　　卵巢是女性重要的内生殖器官，我们知道生命的起初是女性分泌卵360问答子与男性分泌的精子呢革织南措浓结合形成受精卵，而卵巢就是女性分泌卵子的器官，所以爱我们要做好卵巢的保养，那么卵巢保养吃什么食物？请看下面的介绍。

　　一、卵巢的保养要适当服用维C和执那燃常升固沿维E

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌施井质危海续温先的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　二、补充叶酸

　　女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女良岩前散洋否频随我卫主性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食冲于一起被批后乙续五型物的女性将减少74%。至治局于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　三、卵巢的保养要注重流大云雷具英七静于是列高钙饮食

　　卵巢保养吃什么食物？美国科研人员新毫孙讲本发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　四、多吃胡萝卜

　　英国直感微往剧水短纪妈条学的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，飞环酸号水愿决其患卵巢癌的可能性降财航据凯通跳在情培怎比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　卵巢保养吃什么食物？经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆超外手愿承、谷类、小麦、黑米、葵省创瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

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