怀孕了睡不着觉怎么办

怀孕了睡不着觉怎么办

在怀孕之后，由于受到体内激素分泌的影响，会影响到神经系统，导致失眠的现象，或者是在怀孕之后，由于压力过大，担心胎儿的发育不良，或者是担心胎儿有畸形，也容易导致失眠、睡不着觉的现象。

在怀孕期间应该保持心情舒畅，不要有太大的压力，在怀孕中期的时候可以适量的参加户外运动，改善心情，这样也能够改善睡眠不好的现象。

特别是在临睡觉之前，可以喝杯热牛奶，也可以用热水泡脚，促进血液循环，平时也可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也能够提高睡眠的质量。

标签：睡不着,怀孕