瘦肉丸多少大卡

瘦肉丸多少大卡

瘦肉丸的大小不同，卡的数值也会有所不同，但一般都是指瘦肉未完全熟透时的卡数。

由于瘦肉丸的制作方式比较简单，所以导致熟食的热量较高，应避免过多摄入，如果摄入过多可能会导致肥胖，所以不适合经常吃瘦肉丸的人群。

1、低热量的瘦肉丸：制作方法为低热量，100g瘦肉丸的热量约为190千卡，如果以100g瘦肉为单位计算，通常热量为66千卡，瘦肉丸的热量较低;

2、中等热量的瘦肉丸：100g中等热量的瘦肉丸，其热量为146千卡，瘦肉丸的热量相对于低热量的瘦肉丸较高;

3、高热量的瘦肉丸：100g中等热量的瘦肉丸，其热量为136千卡，瘦肉丸的热量相比于低热量的瘦肉丸较高;

4、高油脂的瘦肉丸：由于瘦肉丸中含有大量的油脂成分，并且热量较高，100g瘦肉丸中含有大量的油脂成分，所以高油脂的瘦肉丸比较不适合经常吃，如果经常吃可能会导致身体出现肥胖，还会容易诱发心脑血管疾病，比如高血脂等;

5、无糖的瘦肉丸：无糖的瘦肉丸的热量比较低，100g无糖的瘦肉丸的热量为66千卡，所以相对而言，无糖的瘦肉丸适合减肥人群。

此外，同等质量下的瘦肉丸与瘦肉相比，热量较低的瘦肉丸中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量吃可以补充身体所需的营养物质。

但也不建议过多摄入，因为摄入过多瘦肉丸后，所摄入的热量无法及时被身体消耗，就会转化成脂肪，从而容易导致身体出现肥胖，不利于减肥的进程。

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