女人喝什么粥补气血养颜

女人喝什么粥补气血养颜

通常女人喝银耳莲子粥、红枣桂圆粥、红豆小米粥等补气血、养颜，女人在生活中要注意饮食，避免吃过于寒凉的食物，若自身存在气血不足等情况，建议及时就诊，在医生的指导下通过药物改善。

1、银耳莲子粥：银耳莲子粥主要是由银耳、莲子为原料熬制而成，银耳和莲子搭配熬煮后，具有滋阴润肺、活血养气的作用，当体内气血、津液充足时，可营养身体，使皮肤红润，起到补气血、养颜的作用；

2、红枣桂圆粥：红枣桂圆粥主要以桂圆肉、红枣、大米为原料熬制而成，具有养血安神、补益心脾的功效。

女人适当喝红枣桂圆粥，有利于补充气血，当气血充足时，可滋养皮肤，皮肤就会显得饱满、有光泽，可以起到补气血、养颜的作用；

3、红豆小米粥：红豆具有理气活血、健脾消湿的作用，小米具有暖胃养脾的作用，红豆小米粥主要由红豆、小米熬制而成，具有补血益气、健脾养胃的作用。

女人适当喝红豆小米粥，能够调节脾胃，增强脏腑功能，促进气血运行，从而起到补气血、养颜的作用。

虽然女人喝以上的粥具有一定的补气血、养颜的功效，但是在喝的时候也要适量，不可以喝得过多，否则容易增加胃肠负担，引起消化不良或者腹胀、腹痛等症状。

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