膳食纤维的作用是什么

膳食纤维的作用是什么

膳食纤维通常可以起到增加肠道蠕动、稳定肠道菌群、提高身体免疫力多种的作用，对身体健康有较大的好处。

1、增加肠道蠕动：膳食纤维使用期间通常有利于增加肠道蠕动作用，可以缓解身体出现了肠道蠕动缓慢等多种的不良反应，还有利于防止身体出现便秘。

2、稳定肠道菌群：膳食纤维使用期间通常可以防止自身的肠道菌群出现紊乱，有利于肠道菌群在平稳的状态。

3、提高身体免疫：膳食纤维属于是人体所必需的成分，使用期间通常可以起到增加身体免疫力的作用。

除以上的作用以外，还可以起到帮助减肥等作用的作用。

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