杨紫减肥吃水煮菜合理嘛？

杨紫减肥吃水煮菜合理嘛？

谢邀！

你说的应该是这个水煮菜的照片吧！

可以看到图片中有一些白萝卜、胡萝卜、青菜、玉米之类的食物，可以说蔬菜种类繁多，可是只吃水煮菜就能减肥吗，这种方法合适不合适你呢？

1.短时间这么吃东西是可以减肥的，像杨紫这类做演员也好运动员需要减重量级也好是可以短时间这么吃东西的，由于大部分蔬菜能量非常低，所以摄入的能量远小于消耗的能量，造成短时间内体重的下降；

2.对于普通想减肥的人来说并不能每天这么吃东西，会因为能量不足消耗大量的肌肉，基础代谢会降低，对于长期保持身材来说得不偿失，另外长期能量不足会导致一些人内分泌系统紊乱，女性容易月经不调，甚至有些人会水肿，提高对食物的吸收消耗率，反而看起来更加胖；

3,身体健康的肥胖人可以在轻断食期间这样吃东西，比如一周两天只吃水煮菜或者果蔬汁，都是可以选择的；

4.平时减肥，除了吃大量蔬菜意外，要摄入足够的优质蛋白比如牛奶、鸡蛋、鸡肉等，还要有混合的碳水化合物类食物如全谷物和薯类，增加膳食纤维同事提供能量和维生素矿物质；

很多女演员确实很少吃主食，但我不建议这样做，回能量供应不足，影响学习和工作，可以减量并且吃比较多粗粮和薯类，晚上睡得早也可以晚餐少吃一些主食。

水煮菜确实有利于减肥，因为他们少油少盐，但是正常的减肥途径也不能每天顿顿都只是水煮菜，适量的配合主食、蛋白类、坚果类、适量水果，才能营养更加均衡，在减肥过程中更健康！

希望对你们有用处！

感谢邀请，合理食用水煮菜对减肥是有帮助的，因为水煮菜的热量很低，并且还含有丰富的纤维，有利于肠胃蠕动，能够从肠道中带走多余的、过量的营养成分，从而使身体保持着优美的体型，适量吃一些水果，有利于身体健康的营养均衡。

标签：煮菜,杨紫,吃水