喝绿茶的最佳时间

喝绿茶的最佳时间

绿茶是茶叶的一种，经常喝茶可以养生，所以很多人都喜欢喝绿茶。

那么，喝绿茶的最佳时间？

喝绿茶的最佳时间

喝绿茶的最好时间是上午喝绿茶，可以开胃，醒神，最好是在吃饭后2个小时，吃饭前2个小时之前，睡觉前3个小时饮用绿茶的效果是最好的。

睡觉前饮用绿茶容易引起失眠，所以饮用绿茶切记饭前，而且饭后不饮茶、空腹不饮茶，存放时间过长的绿茶不饮用。

不饮用热茶，喝浓茶，虽然说上午喝绿茶开胃醒神，但是必须在早饭半个小时以后或者到一个小时之后喝绿茶才好。

同时要在午饭一个小时之前，这个时间段喝绿茶对身体是非常好的，因为饭后立即喝绿茶，茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血。

等到饭后一个小时食物中的铁质，已经基本吸收完毕，这个时候喝绿茶就不会影响铁的吸收了。

绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，并能促进人体内的毒物排泄。

饮用绿茶有很好的消暑解渴功效，但注意不要冲泡得过于浓了，不但影响口感，经常喝浓茶也会增加肾功能的负担，建议不要饮用太多，希望这篇文章能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

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