电解质饮料电解质水怎么样

电解质饮料电解质水怎么样

电解质饮料可以补充人体新陈代谢消耗，维持身体电解质平衡。

电解质水与其说是电解质水，其实叫电解质饮料更为合适，这种饮料中含有水溶性化合物，其通常含有钾、钙、钠、镁等微量元素。还有蛋白质、脂肪、葡萄糖等，总的来说，它可以补充人体新陈代谢消耗，维持身体电解质平衡。

如果你经常出汗，或者运动时间经常超过1小时，或者经常处在炎热的环境中，建议使用运动饮料代替普通水补充电解质和能量。但是，如果在发生肢敏哗症状时能正常饮食，其实就无需额外补充电解质。因为在我们日常的饮食中就含有大量人体所需的各种营养元素。

电解质介绍：

电解质指的是体液中的无机盐、蛋白质等以离子形态存在的物质，主要包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分，是维持人体生命，各脏器生理功能历行所必须的条件。

那么电解质水顾名思义就是富含电解质的水了，人体大约60%是水。人体内的水体液中就溶解着各种电拿弯解质。它们以“离子”的形式溶解在水中，能够产生弱电。人体内的电解质主要有酸、碱、盐三类。这里的“盐”不是做饭用的盐，而是指是钠离子、钾离子、氯离子等物质。

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